Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Почему при беге болят щиколотки?

    Начала бегать по вечерам, за 2 недели довела до 3 км.
    И начали болеть щиколотки, иногда прям так, что на следующий день ходить больно.
    Кроссовки специальные беговые, купила в нормальном магазине (в смысле, не фейк), бегаю не по асфальту, лишнего веса нет, каких-то болезней тоже нет.
    Почему это может быть?

    Аноним автор темы: бегаю не по асфальту

    надо бегать или по лесным тропинкам или по специальному покрытию, а то убьете все ноги. Ну и молочная кислота, вырабатываемая вашим организмом дает боли.

    Не поняла, мышцы болят или сустав голеностопный? Если мышцы - молочная кислота, разогреваетесь плохо. Если суставы - обувь неправильная или покрытие, либо у Вас изначально с суставами проблемы были и при нагрузке всплыли.

    У Вас скорее всего связки болят. Неправильная техника бега.

    МамашаМаша: Не поняла, мышцы болят или сустав голеностопный

    сустав, мышцы вообще не болят.

    anestez: Неправильная техника бега

    да, есть у меня такое подозрение, только вот где правильной научиться?

    МамашаМаша: либо у Вас изначально с суставами проблемы были и при нагрузке всплыли

    когда нагрузка другого плана - тренажерный зал или танцы - не болит ничего

    Аноним автор темы: только вот где правильной научиться?

    window.edu.ru/resource/071/57071

    Научиться в школе бега. Мне как раз там и поставили технику. Теперь щиколотки не болят)

    Аноним ,
    Там нагрузка другая, у меня с коленями так было. Ну и да, про технику бега правильно написали Вам.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное