Разрыв/надрыв связки/мышцы

Доброе уто, хочу послушать тех, кто сталкивался с такой поблемой. Вчера после нормальной растяжки при попытке сесть на правый шпагат услышала и пощувствовала треск в задней поверхности бедра, ближе к ягодице. Встала, больно, но терпимо. Сегодня утро, более суток с травмы. Синяка не появилось, видимых изменений нет, больно наклоняться, сидеть. У кого то было похожее? чем помазать? Ехать в травму не вижу смысла, или он есть?

Gordagerda автор темы: было похожее?

Было точно как вы описали.
Слева под ягодицей треск и боль.
Повторные попытки растянуться приводили еще к более сильной боли.
Нужен покой, месяц где то болело.
Сейчас о левом шпагате пришлось забыть. Вообще не тянется то место, просто как закостенело. Ну и боюсь повторной боли. На правый сажусь.
Поперечный тоже больно, не пытаюсь даже.

Бормотуха: Было точно как вы описали.
Слева под ягодицей треск и боль.
Повторные попытки растянуться приводили еще к более сильной боли.
Нужен покой, месяц где то болело.
Сейчас о левом шпагате пришлось забыть. Вообще не тянется то место, просто как закостенело. Ну и боюсь повторной боли. На правый сажусь.
Поперечный тоже больно, не пытаюсь даже.

спасибо

ох я тут на голеностопе связку потянула.. три недели уже прошло.. маюсь (((

что я встряла, я поняла.

Gordagerda автор темы: встряла

Это да. На месте разрыва нарастает соединительная ткань. Она не эластичная. У меня то место как деревянное. Так жалко что не тянется.

надрыв мениска.
консультация ведущего ортопеда, зава отделением на банковском, куча физиотерапии, бассейн.
короче я за врачей.

jane air: надрыв мениска.

миниск это колено же. а у меня задняя поверхность бедра..

Gordagerda автор темы: миниск это колено же. а у меня задняя поверхность бедра..

у тогда вы пишите что вас волнует исключительно бедро.
какая разница что вы травмировали?
снимки делать на мое имхо на качественном аппарате, чтобы видеть мягкие ткани.
консультация травматолога-ортопеда еще более обязательная.
больничный и всякие ортезы и все что понадобится - не менее важно.
но вы да, можете издеваться над собой любым способом.

Бормотуха: Вообще не тянется то место, просто как закостенело. Ну и боюсь повторной боли. На правый сажусь.
Поперечный тоже больно, не пытаюсь даже.

так понятно. Мышцы костенеют. Поэтому если при растяжении, нужно не потерять растяжку (сорри за "масло-масленое"), нужно сразу разрабатывать через боль.
Я танцами занималась. Тоже растяжение получила. Плохо разогрелась и на шпагат села.
Прописали разогревающие мази. Если сильная боль, то баралгин.
Ну, покой, конечно.
У меня мышца так и закостенела. Я не хотела тренироваться через боль.

ЛисиЧЧЧка: нужно сразу разрабатывать через боль. вы что такое пишите? Надрыв и растяжение это разные вещи!!! Нельзя через боль, если надрыв.
ЛисиЧЧЧка: нужно не потерять растяжку это понятие восстанавливающееся. Перерыв на несколько месяцев в связи с рождением второго ребенка конечно сказался на растяжке, но я быстро пришла в форму. А вот с надрывом этим...Нет, не получается.

Кстати на голеностопе у меня связки порваны, зашивали, в гипсе ходила, 13 лет прошло, а нога в этом месте не сгибается практически.

Алисферо: методика кинезиотейпирования

На это нужно оч много времени. И денег((

Бормотуха: вы что такое пишите? Надрыв и растяжение это разные вещи!!! Нельзя через боль, если надрыв.

ну, наверное, вы правы.
Я с танцорами общалась. Парень у нас был. Когда у меня было растяжение. (хруст такой был страшенный, что тренер аж сказал: "ну ...дец"). Но на самом деле растяжение было. И я переживала. Этот парень мне рассказал, что он в спорт поздно пришел. Мышцы уже не столь эластичные, а растяжка нужна хорошая. И тренер его "рвал". И он грит, это в порядке вещей.
Ну мне-то нафиг надо было. Я ж не планировала всю жизнь танцами заниматься. Оставила все, как есть.
Все зажило, конечно, но на левый шпагат больше не сажусь. Только на правый.

Бормотуха,
На ну уж....5 метров тейпа стоят в среднем 800 рублей...дело не в стоимости а в умелой поклейке

huha: ох я тут на голеностопе связку потянула.. три недели уже прошло.. маюсь (((

я три раза за зиму-весну потянула -то одну,то другую ногу. Травматолог хороший, после осмотра посоветовал голеностоп намазывать любой мазью,типа Хондроксид.

Алисферо: .Еще есть очень интересная методика кинезиотейпирования,можно и в остром периоде и на реабилитаци особенно.В умелых руках тврит чудеса.Ей чаще владеют реабилитологи и спортивные врачи,поищитеёможет найдете специалиста

но тут надо реально именно по узкой специализации уметь тейпы клеить.
хотя там вроде как 2 техники - расслабление и стимуляция.

jane air,
Так да...вот спротивные врачи именно этим обычно и занимаются

Алисферо: jane air,
Так да...вот спротивные врачи именно этим обычно и занимаются

ребенка мне тейпирует массажистка.
у меня травм требующих тейпирования не было, поэтому н искала, а вот для ребенка долго и упорно. знакомый специалист начал делать.
жара пройдет снова поведу. результат заметен, особенно в сочетании физнагрузка-тейп.