Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Вопрос по фитнесу и беременности, кто занимался, зайдите, пожалуйста!

    Не знаю, в тот ли раздел отнесла тему, но вопрос больше про занятия, чем про беременность.
    Сейчас 16 недель, до беременности фитнесом занималась очень активно и долго, силовая+пилатес+растяжка+кардио. Сейчас оставила пилатес+растяжку.
    Сейчас же просто пипец моя форма, внутренняя поверхность бедра вся в целлюлите Веса не набрано ни грамма.
    Тело стало просто деревом, на растяжке ни черта не тянется, вот ноль, как будто никогда не занималась, связки все натянутые.
    На пилатесе вчера что-то защемило в пояснице, ногу волокла до дома.
    Вот что это? Продолжить заниматься или знак, что пора сидеть и лежать?
    Или может, на что-то другое нужно ходить?

    Аноним автор темы: знак, что пора сидеть и лежать

    Аноним,
    Так энергии много, лежать не хочется
    И так форму жалко, если честно, мышцы ж все забудут

    Аноним автор темы: может, на что-то другое нужно ходить?

    я никуда в бер-ть не смогла, даже без особого напряга начинал болеть низ живота, мужа ждала после занятия в 3 погибели согнувшись, со спортом в это время было покончено. Смотреть по организму нужно.

    Аноним автор темы: лежать не хочется

    гулять, в бассейн ходить

    ENastyA: гулять, в бассейн ходить

    вот, в бассейн может походить.
    Расстраивает, что от мышцы и связки все напряжены, и щемит все
    гулять и так гуляю, а если не занимаюсь - спина болит, замкнутый круг.

    АнонимкА: даже без особого напряга начинал болеть низ живота

    Тьфу-тьфу, вроде угроз нет, не беспокоит живот

    ну я басик ходила практически до родов, хорошо "от спины" помогает

    Аноним ,
    В бассейн ходила на занятия для беременных, и пилатес для них же. Достаточная нагрузка, считаю.

    ENastyA: ну я басик ходила практически до родов,

    Можно тогда вопросик по бассейну?
    в какой лучше? и от врача надо справку?
    У меня врач как-то не очень к нагрузкам относится, говорит, вредны

    еще на йогу для беременных ходила последние месяца 3 перед родами

    Аноним автор темы: в какой лучше?

    не знаю, я не выбирала особо - ходила в Юность. Справки тогда были нужны, сейчас вроде как справки уже ни в одном бассейне не нужны.
    Врач положительно относилась к умеренным нагрузкам, советовала плавать до родов. Ну у меня почти так и вышло - среда/четверг еще были бассейн и йога, в ночь с пятницы на субботу роды начались

    Может вам попробовать делать силовые комплексы для беременных? Всю беременность занималась силовыми+кардио и иногда пилатес, фигурой была довольна.

    Юлёнк@: пилатес для них же.

    Вот мне на нем вчера и прищемило что-то в пояснице, до сих пор повороты туловища отдаются(((

    Lakrima: силовые комплексы для беременных?

    А куда ходили? Или сами?
    У меня тренер есть, к которой ходила, но она беременных не ведет. Йогу предлагает, но йога что-то мне не пошла

    Аноним ,
    Ну и не надо насиловать организм. .. бассейн остается. Ну йога еще остается, но лично мне она никак не пошла. Пилатес лучше (мне). Я в мамин клуб ходила , очень нравилось. Справки нужны, конечно.

    Я до 20й неделе занималась силовыми, потом только бассейн 3-4 раза в неделю до последней недели. Сначала плавала по 1500 м за 45 мин, к концу беременности еле 1100 осиливала. Но спину мою плавание спасло, также уберегло от отеков и варикоза.

    Аноним ,
    Дома занималась, перед тв. В моем фитнес-центре тогда не было занятий для беременных. Есть несложные силовые комплексы у Трейси Андерсон на каждый месяц беременности и есть с комплексы с хорошей нагрузкой, тренера не помню (

    marla82: Но спину мою плавание спасло

    Буду просить врача справку для бассейна, спина болит, если не занимаюсь. Хилая она у меня, несмотря на занятия, мышцы быстро форму теряют(((
    и может поясницу расщемит, копчик с вчера жуть болит

    Аноним автор темы: Дома занималась, перед тв.

    Спасибо! Тоже попробую!
    Думала, растяжка будет хорошо в беременность идти, говорят же, что связки размягчаются, но нет, дерево деревом

    Аноним ,
    За сохранением формы не гонитесь. Все равно не сохраните, только лишняя нервотрепка. Я потому и силовыми прекратила заниматься - веса падают, многие упражнения под запретом, форма все хуже. Ушла в бассейн ради здоровья. Своего и ребенка. Поправилась на 14 кг за беременность, к полугоду ребенка привела себя в форму.

    marla82: Ушла в бассейн ради здоровья. Своего и ребенка.

    Пожалуй, так и сделаю!
    Лишь бы справку дала врач, она у меня неспортивная)) Но кричит: "Вес не набирай!"

    Аноним автор темы: пилатес для них же.
    Вот мне на нем вчера

    А что пилатесом можно беременным заниматься? там же есть упражнения на животе. или вы не все упражнения делаете? или у вас пилатес для беременных?

    Yulia R: или вы не все упражнения делаете?

    Аноним ,
    куда ходите на пилатес?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное