Восстановиться после родов.

Через месяц-полтора ПКС. Сразу в омут понятное дело нельзя будет, в прошлый раз на полгода все запретили, буду постепенно втягиваться. Нашла зал с кучей разных программ и тренажеров. Там ,конечно же, советуют индивидуального тренера, с ним составить программу и взять 5-6 занятий. Затем по накатанной уже самостоятельно заниматься. Прошу советов от опытных, действительно ли довериться совету консультанта в зале или как-то по-другому восстановление должно происходить? До этого ничем не занималась (до подросткового возраста не считается ведь, да?), максимум могла чуток пресс покачать дома, если вдруг находило недовольство собой.