СПОрТ после родов

Девочки-мамочки, поделитесь опытом кто когда начал возвращаться к спорт.тренировкам, с чего начинали как совместить с ГВ что бы с результатом и без последствий??
Где занимаетесь, с каких нагрузок стартовали?

Ммм...интересно

После естественных родов, можно начинать заниматься уже через неделю, но без фанатизма. Через три месяца можно приступать к полноценным тренировкам

Через 1.5 месяца после КС начала делать дома несложную гимнастику. Через 6 месяцев пошла в зал

Я занималась бодифлексом. Мне тренер сказал, что активные нагрузки не желательны, т.к. токсины попадают в молоко.

Через 2 мес после КС стала ходить в бассейн, 3 раза в неделю, плавала в удовольствие, по 3 км за сеанс, в ластах

Единственное, если на ГВ, то для этой области аккуратно -может молоко пропасть((

lenafran автор темы кто когда начал возвращаться к спорт.тренировкам, с чего начинали как совместить с ГВ что бы с результатом и без последствий??

начала через месяц в качалке заниматься, в полный рост

Аноним Пресс качала прямо в палате после родов, на следующий день,

+1

колибриЯ Единственное, если на ГВ, то для этой области аккуратно -может молоко пропасть((

молочные реки были

колибриЯ

Механизм пропадания молока при физ нагрузке на грудные мышцы поясните плиз.
Наоборот, с треньки приходила с огромной налитой грудью.

По теме, занималась дома почти сразу после родов, без фанатизма, гимнастика, планки, отжимания. Был небольшой диастаз. Через месяц примерно поактивнее. Через два-вернулась в зал. Ну и быстрая хотьба по 2 часа минимум с коляской, 12 км шагомер показывал.