йога, вытяжение позвоночника

На пилатес в СЦ ВИЗ походите, например. Самое то: и вытяжение, и укрепление всех мышц корсета, спины, которые держат позвоночник в правильном положении.

Сатт Вэй на мельникова 38.

а чем пилатес от ойги отличается?

tat-yanka автор темы а чем пилатес от ойги отличается?

Ну совсем разные вещи, так скажем. Пилатес- такая спокойная гимнастка, сочетающая растягивающие и силовые упражнения, в основном на область живота-спины-боков, немного и для бедер. А йога - целая философия , включающая работу головы, дыхания и более статичные физические упражнения. По моему опыту, для проблем позвоночника пилатес эффективнее в среднем. И вхождение в тему быстрее происходит.

спасибо, понятно объяснили. для меня йога это всё же да, философия, не так просто всё.

Мне кажется, пилатес для указанной Вами цели эффективнее, т.к. сочетание статичных и динамичных упражнений в небольшом темпе для укрепления мышц эффективнее, чем только статичные асаны йоги. В пилатесе есть оригнальные упражнения на укрепление некоторых мышц, которые мы редко грузим в обычной жизни, а для правильной осанки они важны. И эффект от него будет быстрее. Но Вы можете попробовать то и другое, и там видно станет.
Это исключительно мое личное мнение, не навязываю.

Найдите инструктора по йоге Айенгара. Это как раз такая йога, где мало или вообще нет философии, а много работы с телом, в том числе много асан на вытяжение позвоночника. Сама с проблемной спиной, 2,5 года занимаюсь йогой, боли в спине не возвращаются.

ЛораПалмер Найдите инструктора по йоге Айенгара. Это как раз такая йога, где мало или вообще нет философии, а много работы с телом, в том числе много асан на вытяжение позвоночника. Сама с проблемной спиной, 2,5 года занимаюсь йогой, боли в спине не возвращаются.

У нас есть отдельный центр Айенгара йога на Луначарского 212. Правда, район автору не подходит. Но квалификация тренеров там просто отличная - мнение нескольких человек, которые йогой занимаются не первый год.

На Визе еще есть студия йоги Баньян в районе Радуга-парк, там и йога и пилатес, в вечернее время, погуглите сайт и расписание. Вы можете начать хоть с чего, с того, что по времени удобнее, а там сориентироваться.

tat-yanka автор темы

Куда пошли в итоге?