Как исправить осанку взрослому человеку

К остеопату сходите, направит. А потом мышцы укреплять.

www.youtube.com/watch

Когда я в инстике училась, был у нас физик, противный старикан. Ходил между рядами и девочек по спине хлопал: "Девочки, не сутультесь". Одну сессию общались, но осанку выправил всем.
Просто надо думать об осанке постоянно, чтоб в подкорке было желание держать спину прямо. Очень помогает в этом плане танец живота. Надо не спину выпрямлять, а лопатки сводить, чтоб грудь вперёд и чуть вверх была. Тогда плечи сами разворачиваются назад и слегка вниз. Через 2-6 месяцев осанка исправляется.

Пилатес на моих глазах существенно выправил нее одну спину. В классическом наборе пилатеса как раз есть упражнения, направленные на небольшие мышцы, обеспечивающие правильное положение плеч, лопаток и, как следствие, - всей спины. Плюс остальной корсет живота и боков.

Рут (белый дракон) Надо не спину выпрямлять, а лопатки сводить, чтоб грудь вперёд и чуть вверх была. Тогда плечи сами разворачиваются назад и слегка вниз. Через 2-6 месяцев осанка исправляется.

Вот именно это и происходит, все правильно. Когда одни нужные мышцы накачаны, а другие расслаблены. ходить с кривой спиной становится просто некомфортно.

Странно что не помогла йога.