Как убрать обвисший живот

Животу на фото только пластика поможет

так тут только пластика поможет. упражнения от лишней кожи не избавят.

1) Баночный массаж... сильно.. до синяков
2) скрабы
3) пресс качать, верхний и нижний
4) у меня хорошо стал уходить вес не на белковой диете, а на замене ужина протеиновым коктейлем (на воде)

Столько пессимизма в комментах, что я прям не знаю, как и рассказывать)))))))))Может я мутант, смогла примерно такой живот убрать спортом, а у всех только пластикой убирается В общем, автор. У меня тоже 2 кесаревых плюс большой диастаз (с первым ребзем был, со вторым увеличился в разы). После первого кесарева я занялась собой в 1,5 дочкиных года. За полтора года пришла в отличную форму, лучше чем до родов. С 112 см в талии до 76ти. Причем я не корова, это именно живот так висел (хотя кнш все остальное тоже было как у свиньи).
Кожа отлично уходит, все уходит, если поставить себе цель и впиться зубами. Остается относительно плоский живот (диастаз кнш меняет форму пресса, но живот ровный, без складок кожи).

1. Каждый день физ нагрузка.
   На этом можно закончить. Если у вас нет физ. нагрузки - у вас нет ничего. Все расплетки про обертывания, антицеллюлитные крема и попытки похудеть ТОЛЬКО при помощи диет - это интернетная туфта.
   Я просто тупо бегала на школьном стадионе. Почти каждый вечер с мая по октябрь (пока не пошли дожди). Надо было бы каждый, но я ленивая, неохота было. Бегала неспешно, но не менее часа. Начинала с 10 кругов, дошла до 30ти. С октября пошла на фитнес в зал.
   В те летние дни, когда не бегала, занималась фитнесом дома. Нефиг ныть, скачали Джиллиан Майклс - и вперед, гантельки 1-2 кгшки стоят по 200 р /шт. Итого кардио или кардио с маленькими весами были почти каждый день (ну может 1, редко 2 дня бывало в неделю не делала, когда на работе зашивалась).
2. Скрабы, обертывания, медовый массаж и простой тоже.
   Главное, что нужно усвоить - никакие скрабы-обертывания сами по себе вам кожу на 10 см не подтянут. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Они нужны только в связке со спортом, для дополнительной стимуляции кровообращения в верхних слоях эпителия.
   Скрабы, водорослевые обертывания и термогель делала себе сама (для экономии времени, никуда ходить-ездить не нужно, а эффект одинаковый). Все три штуки покупала на запрещенный сайтах, отечественной компании Велиния. Просто вечером 1-2 р в неделю скрабилась в ванне, потом водорослевое обертывание - и под одеяло фильм смотреть. Термогелем мазалась каждый день после бега (приходила со стадиона, под душ и термогель). Когда появился просвет со временем и вес уже стал уменьшаться (т.е . когда появился смысл тратить какие-то бОльшие деньги), пошла на массаж. Медовый делала, баночный, простой, лимфодренажный, антицеллюлитный - все без разбору, примерно по 1-2 раза в неделю где-то массажировалась. Покупала купоны на массаж со скидками, пробовала разные студии (нашла кста, хорошего мастера). Обертывания делала и в салонах если подворачивалось что-то путное со скидками.
3. Диета.
   Никогда не ела спортпит, время от времени думаю, что зря, но эта мысль никак не додумывается до конкретных действий. На диете сроду не сидела, т. к. считаю, все должно уйти само. Кнш я и раньше не ела полуфабрикаты, всякий фастфуд и снеки, так что ничего менять не пришлось. Сахар есть перестала. И хлеб со всеми его вариантами. Только редко макароны или вермишель в супе. Калории то считала, то нет - лениво заморачиваться! Решила, что если не будет подвижек на спорте, то займусь диетой. Не пришлось заниматься диетой)))))
   Потом подвернулся абонемент в хороший фитнес со скидкой и договорилась с тренером про индив. без кассы - и уже занималась с пониманием дела, правильными вопросами и получала хорошую информацию. В инете напр, принято мнение, что с диастазом пресс качать нельзя - а это гон и миф, спросите у любого профессионального тренера.
   Сейчас 2му ребзю 2 года, я иду весь путь заново((((((( С более чем метровой опы уже скинула до 95 см и 67 кг, талия опять не дается из-за диастаза. Но надо вернуть свои 53 добеременных кг, к весне рассчитываю влезть в добеременное пальто, оно счас почти не застегивается))))))))

Lietana

вы большая молодчина
Возможно автор преувеличивает масштаб бедствия, но то, что на фото убрать практически нереально на самом деле.
автор, сколько вам лет и дайте свое фото живота.