Спорт и невроз, что делать?

В общем больная тема очень! Весила 53-54 кг цель была 48-50, пошла в зал, времени свободного вагон, увлекалась настолько, что съехала крыша! В день по две трени! Жесткий контроль питания в течение дня, срыв вечером, утром в зал отрабатывать, вечером еще раз! После зала срыв! Таким макаром вешу уже 60(((( занималась полгода, вес набрала, три последних месяца просто бросила, пошла к психологу, та сказала что я всю свою психику вкладываю в тренировки и в контроль питания, а надо заниматься как бы между прочим((( заработала невроз((( худею посредством спорта и зала уже раз четвертый и такая фигня!!! Уже не работает, устала я, истощена, если во время тренировок тело было под тянутое, кожа ровная. То за три месяца все съехало, дряблость, целлюлит, над коленями черт знает что!!! Кто сталкивался, что делать??? Ходила в фитнес клуб рядом с домом! Меня там все знают, хочется снова пойти, но стремно, потому что поправилась и тренера криво будут смотреть, потому что общалась со многими и даже индивидуалки брала! Будут с жалостью смотреть, потому что тренила я будь здоров, Отдавала всю себя, а результат обратный!

Эффектная автор темы В день по две трени! чем то не тем занимались видимо. Я в вс тоже хотела после 1,5 ч. йоги остаться в зале на вторую треньку, а фиг, еле ноги до дома дотащила, устала. Йога не классическая, а силовая. Попробуйте. Каждый раз отвес хороший, но мне худеть не надо и я ем нормально. А если ограничить питание, всякие булки убрать-то точно похудеете.
Ну и без фанатизма. Не имеет смысла заниматься каждый день. Мышцам нужен отдых чтоб восстановиться. Лучше чередуйте зал с пробежками по парку. Среди деревьев и на свежем воздухе нервишки в порядок приведете.

Продолжайте самодеятельность, будете весить 100.
Или обратитесь к специалистам по питанию и тренингу, и в случае их достаточно квалификации получите желаемое.
Кстати, цель 48-50 откуда вообще взялась? Вы раньше столько весили? Рост какой?

Весила 52, жира много, мышц небыло при таких трениях мышцы нарастила но и жиру прибавилось, при правильном питании и тренях могла бы заменить одно другим еще и сбросить, кости тонкие! Тут с мотивацией проблемы и с психологическим состоянием, один тренер мне так и сказала сперва с головой разберись! В прошлые разы ведь все удавалось и ПП без срывов и трени, результат был нужный!

Mrss

Имею в виду что с основными знаниями нет проблем! Не первый день замужем! К специалистам обращалась! Тренила по два раза в день не часто, разделся кардио и силовую (верх, низ) но в зал ходила почти каждый день, один два выходных в неделю!

Mrss

если все понимаете, то объясните за счет чего набрали до 60? не поняла в каком месте ошибка.
ну невроз и невроз, это понятно, много таких девиц, так бывает.
просто строгий контроль питания - это как у вас было?
если строгий контроль + большое кол-во тренировок, то из-за чего растолстели то?

zatatopik просто строгий контроль питания - это как у вас было?
если строгий контроль + большое кол-во тренировок, то из-за чего растолстели то?

так пишет ведь автор, что в течение дня контроль питания, а вечером срывы >АрктикА к психологу уже

по-любому

Эффектная автор темы мышцы нарастила

За счет нгих вес мог и прибавиться. Но не настолько же - с 53 до 60.

Эффектная автор темы Имею в виду что с основными знаниями нет проблем! Не первый день замужем! К специалистам обращалась! Тренила по два раза в день не часто, разделся кардио и силовую (верх, низ) но в зал ходила почти каждый день, один два выходных в неделю!

Ну и где же результат? Вы же понимаете, что явно что-то не то делаете, но продолжаете упорно считать, что все правильно. Видимо, не к тем специалистам обращались или сами что-то неправильно делали. Очевидно же!

HappyRabbit так пишет ведь автор, что в течение дня контроль питания, а вечером срывы

что это значит, я и спрашиваю, что значит контроль питания и что значит срывы. для одних невротиков, конфетку съесть считается срыв, а днем едят на 800 ккал, так дело не в срыве получается, а совсем в другом.
либо она например есть на 2000 ккал в день, 4 приема пищи съела по 400 ккал, а вечером слопала на 600-700. так это другое
в чем контроль и в чем срывы