Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Пресс после КС

    Через какое время после КС можно начинать качать пресс? Все говорят по-разному: от 1-3 месяцев избегать подобных нагрузок.
    А фигуры пора в порядок приводить, а то 2 беременности друг за другом были.

    Прямо классические скручивания на пресс я бы не стала делать ранее, чем 6 месяцев после КС. Через месяц можно начать делать упражнение "вакуум", затем через 1,5-2 месяца "кошка спину выгибает" и планку. Ну и не специально на пресс, но все работает махи ногами из положения на четвереньках, отведение ног стоя, подъем таза из положения на спине и тд. Ну это мой личный опыт))). Ну и постепенно увеличивала нагрузку, потом приседания, выпады, из йоги "поза воина" на статику и тд. Через полгода - в зал).

    а с обручем когда можно, не подскажете?

    Не знаю))) Не очень то результативное упражнение на мой взгляд)). Не кручу.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное