Клуб общения фитнес нимф

Девочки-нимфочки, подскажите! Я пока теоретик с клубной картой на руках и четкой целью сбросить 10 кг и подтянуть фигуру после родов. В конце января начную практику. КАК выбрать тренера для тренажерки? Как отличить приличного професионала от балбеса?

Erty: КАК выбрать тренера для тренажерки? Как отличить приличного професионала от балбеса?

походите на дорожке пару раз да понаблюдайте, как тренеры работают, как объясняют.
обычно еще дежурный тренер вводную тренировку проводит. я своего так выбрала - полностью устроил

Добрый вечер! У меня такой вопрос к спецам)) Может ли тренажерка (т.е. силовые в чистом виде) "не подходить"? Объясню в чем дело: хожу в тренажерку 2,5 года, 3 р/нед, до этого только аэробикой, лыжами, йогой всякой занималась и в басик ходила. И постоянно после тренек что-то "вылазит".. мигрени были поначалу, первые месяца 2, начинались сразу после тренировок (занималась с тренером) думала уже бросать, т.к. это было невыносимо, но сошли постепенно на нет. Хотя стоит чуть веса побольше взять или "через силу" поделать, всё, обязательно "вышибет" меня к вечеру (у меня с сосудами траблы, дикие мигрени с детства). Затем стала замечать, что на след. день после тренажерки то глаз воспалится, то сопли побегут, то голова кружится, то ещё что.. (я не филоню, занимаюсь с душой, но аккуратно, техника поставлена тренером и программа разработана тоже. Много читаю про тренировки, т.е. не "фигачу" бессистемно, уже кое-чего понимаю). Вот как быть? Уже руки опускаются. Думаю менять(но на что?? чтобы мышцы в тонусе держать)/бросать или биться с собой дальше. Но то, что после тренажерки организм сбой даёт уже даже муж заметил (я не жаловалась))) Что думаете? Зал люблю всей душой) Но...... вот на днях сходила, позанималась с привычными весами, так мигрень аж с временной потерей речи случилась, капец. Опять же, думаю, ну если не через стресс, то как ещё сердечно-сосудистую укреплять (видимо, очень слабую в моем случае). Так-то здорова, ттт, жалоб нет, кроме частых орз и головных болей (которые у мамы и её мамы в том же объеме всю жизнь были). Питаюсь правильно, сплю норм, с детьми гуляю много, вредных привычек нет, если что)))))))))) Врачи кроме диагноза "мигрень" не ставят ничего..

in_fff,
Животик - ну как поем, так и будет выглядеть)) если, как не в себя, то будет, конечно, а так нет.
Морозко,
Спасибо на самом деле, тело такое... мягкое сейчас , кожу с жирком могу хорошо так захватить и с боков, и на спине, и на животе. Тренер сегодня на это сказал: укреплять мышцы и корректировать питание. Впрочем, ю-мама сказала мне это еще вчера и бесплатно :)

Тренировка понравилась :) я думала, что я такая спортивная и подготовленная, и ведь не смогла выполнить всю нагрузку, которую он мне дал на первом занятии. И вроде бы ничего сложного, но приседания и выпады в кроссовере меня ушатали абсолютно при этом повторил слова Марлы о том, что ягодицы - спящая мышца и теперь будем до нее добираться. Еще много интересного рассказывал) но я что-то так устала, что даже написать толком не могу)) потом обязательно :)
красавица,
Спасибо :)

Valentinchen,
Обследоваться бы надо. Вы МРТ и УЗДГ сосудов шеи и головного мозга делали?

Вечер добрый)
Нашла на просторах интернета фитнес-нимф.
Я уже поняла, что очень постараться надо, чтобы в принципе раскачаться. Но ведь такие квадры некрасиво зачем они так?

JGh*Darling: Но ведь такие квадры некрасиво зачем они так?

мне нравится

Valentinchen: Врачи кроме диагноза "мигрень" не ставят ничего..

у каких врачей были?

Девочки, посмотрите на меня, мне не нравятся мои бедра, массивные они какие то, что то можно с ними сделать?

Gordagerda: массивные они какие то

еще немного и вы до дрища доусердствуете
все отлично с бедрами

Gordagerda: Девочки, посмотрите на меня, мне не нравятся мои бедра, массивные они какие то, что то можно с ними сделать?

сумасшедшая чтоли. все отлично.

Драгоценная: еще немного и вы до дрища доусердствуете

да лааааааааааадно. это я набрала 3 кг.

Zezka: сумасшедшая чтоли. все отлично.

спасибо конечно, но вижу, что низ тяжелый

Gordagerda: но вижу, что низ тяжелый

ой, пойду я лучше отсюдова

Gordagerda: массивные они какие то, что то можно с ними сделать?

вы таким образом на комплименты напрашиваетесь что ли?
красивые и ноги, и вся фигура в целом.
массивные бедра парой сообщений выше вашего выкладывали

in_fff: вы таким образом на комплименты напрашиваетесь что ли?
красивые и ноги, и вся фигура в целом.
массивные бедра парой сообщений выше вашего выкладывали

просто хочу взгляда со стороны

Gordagerda: Девочки, посмотрите на меня, мне не нравятся мои бедра, массивные они какие то, что то можно с ними сделать?

не вижу у Вас бедёр

Аноним: сколько нужно в день употреблять БЖУ?

белки- 1-2 гр
жиры- 1 гр
угли- 3-5 гр

красавица: не вижу у Вас бедёр

вообще нету? пойму, если талию не найдете) но бедра вроде на месте)

Gordagerda: вообще нету? пойму, если талию не найдете) но бедра вроде на месте)

нет массивных бедер, вижу стройные ноги, не более того

Gordagerda,
У вас жопы нет, надо наращивать

MamaLENCHIC: У вас жопы нет, надо наращивать

+1 да, жопы тоже нет

Gordagerda, классная у вас фигура гармоничная и подтянутая Начнете наращивать жопу, будет как на верхнем фото девушка в розовых шортах. Жопа небольшая, а ноги громадные и тогда вы узнаете, что такое массивные бедра
Не понимаю всеобщей истерии по поводу жоп

Аноним: Девочки, у кого подобный тип фигуры, как занимаетесь? Ну или просто выскажите свое мнение, может я зря замарачиваться?

у подруги такой тип, веса берёт большие, занимается через день, ноги-попа\грудь-руки\спина-плечи, бегает в парке когда нет тренировок в зале