как ну как накачать худые ноги?

нет
накачать не удается (

как вы их качали, насосом? В шиномонтажке?

нет
а кому-нибудь удалось сделать это?

всем удалось, кто занимаетя постоянно :)

нет
такие у меня примерно

А у меня автомобиль примерно Майбах, тоже с двигателем и с колёсами :)

вам бы диету еще, чтобы не только качать мышцы, но и наращивать мясо

нет
Наташа, посоветуй комплекс

в тренажёрный зал иди :) , дома единицы, что то могут с собой сделать

Бармалей™
Не надо никакой диеты, есть специальное питание.

ну я про это и пишу) план питания. Диета это же не только похудение ;)

Автор,может поменяемсоо ножками.Я худю-худю,в бассейне-фитнесе-безрезультатно.

Бармалей™
Какой план?

я не знаю) знаю точно, что подруга после тренировок с усилием на ноги ела вареное куриное мясо, не знаю, помогло ли, но ноги у нее зачетные)))

КАК ПОПРАВИТЬСЯ В НОГАХ?

Во-первых, следует немедленно заняться наращиванием мышц в нужных местах. Для этого следует ежедневно минут 15 ходить пешком и выполнять специальные упражнения. Ниже приведены основные движения, на их основе можно придумывать новые. Главное, чтобы чувствовалось, как мышечная ткань напрягается в нужных местах.

Упражнение 1. Приседание

Приседать нужно не менее 12 раз подряд как можно медленнее. Одной рукой при этом можно держаться за поручень (спинку стула). Вторая рука – на поясе или отведена в сторону. Спина должна быть ровная.

Упражнение 3. «Пружинки»

Не отрывая от пола носки, приподниматься по очереди то на правой, то на левой ноге в быстром темпе.

Упражнение 3.

Лечь на спину. Ноги поднять, согнуть в коленях и переводить то вправо, то влево.

Конечно, это далеко не полный комплекс упражнений, но вышеизложенное – основа для создания своей собственной гимнастики для ног.

Во-вторых, надо обратить внимание на питание. Скорее всего, следует «подналечь» на калорийную пищу (в разумных пределах, конечно), а также на витамины. Часто очень худые ноги свидетельствуют об анемии (тут помогут яблоки) или об авитаминозе.

Nadira
Скорее всего, следует «подналечь» на калорийную пищу

ну уж. скорее на белковую все ж.

нет
а кому-нибудь удалось сделать это?

да аще без проблем, стоит только на 5тый этаж подниматься почаще и вот тебе ноги готовы за пару недель
если дома сижу, мышцы сдуваются, в тренажерке мне вапще казалось, что ноги тооолстые и увеличиваются на глазах :=-O:

какие классные ножки :j_0002:
всю жись о таких мечтаю и заглядываюсь... эх...

Katerinadiz
в тренажерке мне вапще казалось, что ноги тооолстые и увеличиваются на глазах

вот мои толстые ноги после тренажёрки

к мужу к мужу (ну или к МЧ кто есть уж) ). подходишь такая, ноги поширше и говоришь - "а ну давай накачивай мне.... ноги" :)
примерно так :j_0010: тока между ... не ну а вдруг поможет ))