Сколько секунд вы сможете выполнять это упражнение КЕгеля? я только 10 сек

Сжать мышцы там и замереть-держать. у меня рекорд 15 сек. А надо 5 минут.
Совсем видимо слыбе мышцы там?
а вы сколько:?

аноним автор темы А надо 5 минут.

а если судорогой сведет?
И кому, кстати, это надо?

я это И кому, кстати, это надо?

вам. для оргазма и для кайфа мужчине..
я вот оргазм не получаю вагинальный, потому что там все слабое....до ужаса...Врач посоветовала делать КЕгеля...

британ.ученые Это нужно всем

конкретнее, пожалуйста.
Кому надо, зачем надо?

я почему то так сжимаю, что дыщать не могу . не правильно делаю?

аноним автор темы вам.

мне не надо, спасибо.
Оргазм получаю. 5 минут - не пробовала

аноним автор темы я почему то так сжимаю, что дыщать не могу

что-то не то сжимаете. Тем местом, которое надо сжимать, обычно не дышат.

Легко могу удерживать)) ну не 5 мин, но мин 2 точно)) муж кайфует)))

я это что-то не то сжимаете. Тем местом, которое надо сжимать, обычно не дышат

дк напрягается все тело же...

эт я Легко могу удерживать)) ну не 5 мин, но мин 2 точно)) му

сколько тренировались?

аноним автор темы

Зачем тело напрягать, если упражнения кегеля. Только там. Только там

у меня сами разжимаются НЕ получается сжать и держать..

А если какой то предмет сжимать? или лучше ничего не сжимать?

Я могу держать по моему бесконечно, но у меня всегда так было от природы))) бессознательно они там напрягаются, когда напряжена. упражнения я если и делаю (беременная) то я не держу, а сжимаю разжимаю 100 раз

Моника Геллер Правда через минут несколько ноги начинают дергаться

я ж говорю:

я это а если судорогой сведет?

???

ааааааааааааа
зачем такое упражнение делается?

Анонимка

Если вы пробовали то должны понимать зачем)))