Жизнь с ОКР

Аноним 294: Я пытаюсь, недели две держусь, потом опять всё по новой. Я работаю. Детей 2. И на работе так же циклюсь.

У меня в легкой очень форме, получается отвлекаться, переключаться на другое. Вы уже установили с чего начинается ? У меня это от тревоги и излишней эмоциональности, я так пытаюсь как выключить подступающую эмоцию.
Когда начинаю считать (у меня счет), возвращаю внимание себе (оно хаотично двигается от тревоги), в тело и успокаиваюсь

Женя Женина: да. именно он. именно потому что не идеальность вызывает тревогу и беспокойство. а перфекционизм направлен на устранение тревожности и беспокойства.
поэтому люди переделывают и добиваются той самой идеальности. это дает ощущение контроля.
я не могу контролировать газель на встречке, но могу контролировать результат своей работы, хобби, то как стоят стаканы на полке, висят вещи в шкафу.
вместо газели на встречке подставьте любое что вас тревожит реально и получите причину стремления к контролю в таком виде.

Кстати, да, с контролем тоже связано
Для меня это как опора на себя. контроль, т.к в жизни слишком много хаоса, эмоций

У меня муж такой,и все отрицает,я бегу ,он реально невыносимый я устала ,меня трясёт от него

Клёпкa,
Когда отпускаю жить легче. Потом как правило выбивает что то, ситуация - мама сильно заболела, дети заболели, неприятности в работе итд. И по новой... Меня трясёт от этого контроля. Если переборю себя потом мысли весь день в голове о этом, по итогу вечером каша в голове и жить не хочется. Утром хочу встать будто ничего и не было, но увы....

Аноним 1,
Согласна.

Женя Женина: а перфекционизм направлен на устранение тревожности и беспокойства.

Это лишь одна сторона медали. Там ещё и другие процессы. Если что, я с психол образованием, в отличие от вас. Не всегда перфекционизм связан с окр

У меня ОКР
Сначала не понимала что такое происходит со мной, потом начала читать.. длилось долго ( не скажу сколько, года) и начала сама работать над своими ритуалами. Сейчас осталось просто в голове, типо того, что " если не сделаешь " но успехи мои успешны. Жить так тяжело
Я просто себе сказала - если ты будешь себя так вести, тебя заберут в дурку!

По мне с таймером, думаю, не стоит автору связываться) при ОКР не одно так другое. Она потом будет зависима от таймера

Женя Женина: причем вот это все у меня всплыло только при переходе на творческую составляющую работы вне коллектива и найма.

Вот , оказывается, что мне не дает перейти из найма . Постоянные мысли, а вдруг так? А вдруг получится не так ?
А в найме все известно наперед. Все по полочкам, сидишь-работаешь-зарплату получаешь. А когда сам на себя работаешь- не можешь контролировать будущее

Аноним 294: Когда отпускаю жить легче. Потом как правило выбивает что то, ситуация - мама сильно заболела, дети заболели, неприятности в работе итд. И по новой... Меня трясёт от этого контроля. Если переборю себя потом мысли весь день в голове о этом, по итогу вечером каша в голове и жить не хочется. Утром хочу встать будто ничего и не было, но увы....

Вот в этой цепочке есть что-то что себе запрещаете, у меня это эмоции. Т.е например вот мама заболела, эмоция страх и горевание, я их блокирую чтоб не разрыдаться, повышается давление на нервную систему, тело начинает трясти, чтобы не трястись блокирую и это, и напряжение выходит через ОКР. Рассмотрите свою цепочку событий, реакций и главное запретов и блоков на отреагирование нормальное, где то там напряжение перенаправляется в симптомы окр.
А в здоровом варианте надо прожить страх, горе, порыдать и т.д, т.е слить напряжение здоровой реакцией на них.

В итоге я как мумия, типа сильная, не эмоциональная, но с легким окр
Если начинаю нормально переживать все эмоции, то я очень эмоциональная