Сколиоз и пилатес совместимы?

Мне показалось, что нагрузка на спину офигительная на пилатесе. На степ-аэробике и то легче.
Но лучше - дойти до ближайшего фитнесс-клуба и проконсультироваться у тренера. Их там много обычно у ресепшн зависает без дела..

пиллатес - самое то
хорошо прорабатываются и укрепляются мышцы спины и пресса, что позволяет уличшить осанку

Армавир
что нагрузка на спину офигительная на пилатесе

так так и должно быть))))

Армавир
На степ-аэробике и то легче.

это аэробная и силовая нагрузка
у кого есть проблемы с позвоночником, наоборот, советуют убирать степ

Emma
хорошо прорабатываются и укрепляются мышцы спины и пресса

правда с заболеваниями лучше на лечебную физ-ру походить вначале. или начать с врача(лучше в поликлинике)и узнать не вредны ли будут такие нагрузки при вашей степени болезни.

Таганай
правда с заболеваниями лучше на лечебную физ-ру походить вначале

не согласна. мертвому припарки эта ЛФК, все детство убила зря, а сколиоз остался...
нельзя тока тягать тяжести стоя и внаклон, остальное - на пользу.

а что такое пилатес? для идиотов...

Кобра
а что такое пилатес?

гимнастика

Кобра
что такое пилатес

специально разработанный комплекс упражнения для укрепления спины.
вроде как его кто-то со сломанным(или поврежденным позвоночником разрабатывал) плохо помню.
но реально спину ставит прямо. я на степ ходила, а на пилатес на отработку как-то пришла, так после одного! занятия неделю с ровной спиной и гордой осанкой ходила!

хм.. надо за этот пилатес подумать :)

Кобра
надо за этот пилатес подумать

а больше всего после степа мне понравилось - лежали все занятие на коврике - не упрела даже, а устаалааа..... :D

Таганай
специально разработанный комплекс упражнения для укрепления спины.
вроде как его кто-то со сломанным(или поврежденным позвоночником разрабатывал) плохо помню.

поэтому я думаю, что со сколиозом он хорошо совместим. на всяких лечебных те же упражнения. все равно базовый курс, начальный очень медленный и печальный. повредить невозможно ничего.
а степ это аццкая нагрузка на все.

Lapka manzanilla
медленный и печальный

но это очень тяжело - в причудливой позе, выгнув все что можно, замереть на несколько минут.
и надоедает сразу....

Lapka manzanilla
а степ это аццкая нагрузка на все.

зато классно - весело, красиво, два года занимаюсь - все никак не надоест!

Я нашла отличный комплекс упражнений, "Королевская осанка "называется, помоему чтобы пилатессом заниматься нужно уже какую-то подготовку иметь, там действительно нагрузка сильная. Верю что нормальную здоровую спину укрепляет хорошо, но наши кривенькие позвоночники лучше поберечь и чем-то попроще заняться. У меня тоже сколиоз.
www.diva.by/activezone/fitness/exercises/46894.html

Вообще, смотря какая степень сколиоза, кончно, и какой тренер. Ведь пилатес все дают по-разному.
Изначально пилатес был разработан как восстановительная гимнастика для травмированных спортсменов и танцоров, большинство упражнений делается положении лежа или сидя, с минимальной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

Вот из интернета: "Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период."

Сама ходила к разным тренерам. Одни дают "силовой" пилатес, больше направлен на проработку всех групп мышц. Другие - классический пилатес, где много упражнений для укрепления спины и на равновесие, на вестибулярный аппарат.
Кроме того, в некоторых фитнесс-центрах есть специальные программы для укрепления мышц спины - Спина+ (в Стефани на Тольятти была, по крайней мере) - обратите внимание на них!