Тело после родов: забота, восстановление и принятие

erid: 2VtzqwtrKHM

У каждой женщины свой путь восстановления после рождения малыша. Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше — и это абсолютно нормально. Усталость, изменения фигуры, перепады настроения и гормонов — естественная часть процесса. Главное сейчас — бережно относиться к себе, побольше отдыхать и помнить: постепенно силы вернутся, а вместе с ними и ощущение гармонии в жизни.

Чтобы этот путь был спокойнее и комфортнее, команда магазина интимных товаров «Это самое» подготовила несколько базовых советов о том, что делать и на что обращать внимание.

Мягкая адаптация

В послеродовой период организм работает в режиме перестройки. Матка сокращается, грудь готовится к кормлению, гормональный фон нестабилен. В этот период нужно дать телу время. Полезны небольшие прогулки, правильное питание и отдых при любой возможности.

Эмоциональный фон

Тело после родов — это не только физические изменения, но и новое восприятие себя. Многие женщины чувствуют неуверенность, усталость или недовольство внешностью. Важно помнить: изменения — это отражение долгого пути к появлению малыша. Поддержка партнёра, разговоры с другими мамами или психологом помогают справляться с тревогами.

Долгосрочная забота

Через несколько месяцев после родов можно постепенно включать активные практики: плавание, фитнес, йогу. Полезно следить за питанием, сном и продолжать ухаживать за кожей. Но забота о себе — это не только спорт и уход. Это и умение уделять внимание собственным желаниям, в том числе интимным. Здесь могут помочь специальные аксессуары и косметика, созданные именно для бережного восстановления женского тела.

Секс после родов: важные ограничения

Это деликатная тема, которая волнует почти каждую семью. Врачи советуют воздержаться от сексуальных контактов минимум 6 недель — именно столько нужно для восстановления слизистых, сокращения матки и снижения риска воспалений. Иногда срок может быть больше, если роды были осложнёнными или было кесарево сечение — в таком случае лучше проконсультироваться с врачом.

Когда близость снова становится возможной, важно помнить о предохранении. Даже если месячные ещё не начались, овуляция может восстановиться неожиданно быстро. Поэтому специалисты советуют использовать контрацептивы с самого первого занятия сексом после родов. 

Есть ещё один нюанс. Организму нужно время, чтобы восстановить силы и ресурсы, поэтому врачи советуют отложить новую беременность как минимум на год после родов. Всемирная организация здравоохранения вообще дает рекомендацию планировать новую беременность не раньше, чем через два года.

Как вернуть удовольствие

После родов у многих женщин снижается либидо, а интимная близость может ощущаться иначе: из-за гормонов, усталости или страха боли. Это естественно. Важно двигаться постепенно: начинать с нежности, объятий, совместного отдыха.

Восстановить контакт с телом помогают маленькие шаги заботы о себе. Например:

• массаж, чтобы лучше чувствовать тело;
• упражнения Кегеля для укрепления мышц таза;
• использование мягких массажёров или аксессуаров, которые помогают расслабиться и вернуть ощущение удовольствия.

Такие инструменты часто воспринимаются как «игрушки», но на самом деле они могут стать частью терапии: помочь лучше чувствовать себя, снять зажимы и постепенно вернуть гармонию в интимной жизни.

Заключение

Роды — это начало нового этапа в жизни, который приносит радость и новые вызовы. Восстановление тела и налаживание интимной жизни требуют времени, терпения и деликатности.

Важно позволять себе отдых, заботу и маленькие радости, которые помогают снова почувствовать удовольствие от собственного тела. Иногда на этом пути полезно открывать для себя что-то новое — практики или аксессуары, которые дарят удовольствие и делаю близость с партнером более разнообразной. Выбрать нужную вещь и заказать её можно в онлайн-магазине товаров для взрослых «Это самое».

***

Комментарий от клинического психолога, сексолога и автора телеграмм-канала «Психология свободы» Василисы Цой:

«Самое сложное после родов — это полная перестройка жизни. Многие женщины сталкиваются с социальной изоляцией, чувством опустошения и профессиональной невостребованности. От 17% до 25% матерей в течение первого года переживают послеродовую депрессию (у 1-2 из 1000 развивается психоз). Это состояние связано не только с образом жизни, но и с мощной гормональной перестройкой.

К этому часто добавляется переживание стыда из-за изменений тела, что усугубляет чувство тревоги и одиночества. 

Важно помнить: ваше состояние напрямую влияет на ребенка. Если не находите поддержки у близких — обязательно обратитесь к специалисту. Если интимная жизнь сейчас не привлекает — это нормально. Примите любые изменения спокойно, без чувства вины. Позвольте себе время, чтобы постепенно вернуться к своему новому «я».

Несмотря на обилие информации, у многих людей по-прежнему сохраняются внутренние запреты в интимной сфере. На самом деле, секс-игрушки не вызывают привыкания, не заменяют партнёра, не лишают чувственности и не вредят интимному здоровью при правильном использовании.

Современные устройства помогают не только снять сексуальное напряжение, но и лучше узнать своё тело, развить чувственность. Для партнёров они становятся инструментом для разнообразия интимной жизни, помогая женщине легче достигать оргазма, а мужчине — чувствовать себя увереннее.

Мы же не считаем себя неполноценными из-за использования смартфонов, кондиционеров или навигаторов. Раньше люди обходились без технологий, но сегодня эти вещи делают жизнь комфортнее. Так почему бы не позволить себе комфорт и в интимной сфере?»

Реклама. Рекламодатель ИП Тараскин Кирилл Вадимович, ОГРНИП 323665800145840